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介護食～高齢者の便秘、若年層とは違う理由と解消に向くレシピ

便秘解消 に向く食材と調理法. 便秘解消に、ホクホクとした炭水化物の多い野菜を使い、便のかさを増やす。 種実類で腸を潤し滑らかにする。

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