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【2022】臀部訓練全攻略：微笑曲線、蜜桃臀好難練？6招讓你 ...

你可以選擇完全徒手，也可以加入彈力帶、翹臀圈來進行相撲深蹲，翹臀圈的 ... 會讓整隻腳的力矩太長，腿後側也跟著一起發力，搶走部分臀部的感受度 ...

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