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強迫自己做某事21天，不會習慣成自然！建立好習慣第一步

Fogg博士親身套用ABC方法來「培養運動習慣」，他以「上完廁所」作為錨點，設定「2個伏地挺身」的行為，「對空揮2拳」做為慶祝。持續1週之後，他的伏地挺身 ...

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