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【壺鈴擺盪｜動作指南】到底該怎麼甩？重量 - PHYSICFIT

美式盪壺 ，大概是所有壺鈴擺盪動作中「最需要活動度的」，且用到的爆發力也會最多，必須將壺鈴高甩過頭，不建議肩膀有受傷的人操作 ...

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