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囚徒健身 - 第 153 頁 - Google 圖書結果

羅馬椅 的設計可勾住雙腿並支撑大腿,讓練習者能夠以上半身或髖部不受支撑的姿勢後仰 ... 以羅馬椅固定,或是成任何上半身保持懸空水平的姿勢,微微挺起,雙臂伸直,手握負重 ...

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