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羅馬椅挺身,真是個安全的好動作嗎? - 人人焦點

上面這個動作，大家應該都不陌生。「羅馬椅挺身」，下背部核心的一個針對訓練動作，也一直是個飽受爭議的動作 ... 羅馬椅挺身，一般不建議負重訓練；.

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