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骑上罗马椅丨健身的道路，条条通“罗马”？_运动器材 - 什么值得买

作用臀部的力量呈上下运动，腰部始终保持中立位，起身时不能抬太高，否则脊柱会被迫反曲。 3. 新手不建议负重训练. 有些“专业人员”建议使用罗马椅进行俯身 ...

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