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罗马椅挺身，易伤腰？安全有效这么做！_动作 - 搜狐

「罗马椅挺身」，下背部核心的一个针对训练动作，也一直是个饱受争议的动作。 在适度的范围内运动腰椎是安全的，但罗马椅挺身如果做的过高或过低， ...

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