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學好「羅馬椅」，翹臀、美背一次擁有！ - World Gym Blog

羅馬椅 不同於其他重量訓練器材，不另外加重量，也能使肌肉受到充足的刺激，效果更是媲美「硬舉」這個黃金動作，一次能夠鍛鍊多個肌肉群，不會硬舉前，教官 ...

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