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【影片】教官訓練教室提高運動效率高CP值動作「硬舉」必學

為什麼傳統硬舉的CP值很高？ 舉例來說，用啞鈴做二頭彎舉，參與的肌肉群只有肱二頭肌、前臂肌群，加上一般人負重最多可能5～10公斤，所以給身體的壓力 ...

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