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補充維生素C可加強吸收一圖秒懂補鐵食材大公開！ - 元氣網

然過去我們以為含鐵的食物，大多是肉類、例如羊肉與蜆，對於茹素者要吃下這些肉類恐怕有困難。實際上營養師表示，多項蔬果也含鐵質；另外如能搭配補充 ...

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