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素食者如何補充鐵質？5大類高鐵食物你該知道 - Bella儂儂

鐵 質是維持人體運作的重要營養素，飲食均衡不怕缺鐵，但素食者──尤其純素的女性──就要注意了！植物食品的鐵質吸收率比肉質低許多，膳食纖維、植 ...

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