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低碳減重出現落髮、抽筋副作用？專家直指2大原因| 聰明飲食

鉀：缺鉀會造成便秘、皮膚變差、身體虛弱，可以多補充酪梨、香菇、紫菜、 ... 肌肉都需要鎂做鬆弛作用，缺鎂的話很容易抽筋、頭暈，而且會影響睡眠。

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