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缺「鎂」傷心血管又毀記憶力！3類食材每天吃就能達標- 健康

營養師彭逸珊指出，鎂攝取不足可能會導致骨質流失、記憶力下降、便秘、心臟異常等狀況。一般來說，19歲以上男性每天應攝取鎂360毫克、女性則是315毫克，但 ...

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