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容易加速人體老化。 ‍♀️脂肪建議攝取身體總熱量的20%

其實並不是，這老舊的觀念早該去除了，脂肪是人不能缺少的營養素之一，飲食中如果長期缺乏脂肪或攝取量不足，就會導致「必需脂肪酸」缺乏、荷爾蒙分泌 ...

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