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解析肩推、側平舉、反向飛鳥動作中，肩部肌肉發力問題

坐姿反向飛鳥，你想知道的解答。第1個動作坐姿肩推。很多人在握啞鈴的時候手肘會在內側，當你向上推的時候相當於做反手過頭的臂屈伸。搜索首頁減肥正文2.

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