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强化上背部肌肉细节训练——绳索反向飞鸟 - 健身114

强化上背部肌肉细节训练——绳索反向飞鸟：反向飞鸟是一个经典的动作 对于初学者来说是一个非常棒的选择 反向飞鸟主要用来锻炼我们的肩外展肌群： 上 ...

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