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练三角肌后束的动作，仰卧绳索反向飞鸟你有做过吗？ - 侃健身

除了仰卧绳索反向鸟，还可以做站姿的绳索反向飞鸟，同样也可以锻炼到三角肌后束。不过这个动作对背部的刺激更多，之前就有推送过相关文章，具体请点击 ...

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