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如何训练三角肌后束？我只推荐2个动作，就能练爆肩后束肌肉

针对三角肌后束的训练动作有不少，比如器械反向飞鸟、杠铃俯身开肘划船，以及绳索面拉等等动作。 但其实所有动作都需要遵循三角肌后束的功能，也就是“使肩关节水平后 ...

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