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三角肌后束：仰卧绳索反向飞鸟-体育频道 - 手机搜狐

今天要介绍一个不错的锻炼动作仰卧绳索反向飞鸟。对于初学者来说这是一个稍微容易掌握的动作。仰卧在板凳上会让你的身体更稳定，帮你去除一些不稳定因素，以便你更好去 ...

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