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營養師的減醣生活提案: 獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜，打造不失敗的瘦身計畫

... 醣質45g 晚餐醣質30g 早餐:總匯漢堡1個+無糖豆漿1杯+茶葉蛋1顆+小番茄1碗。 ... 燃脂期:每日醣質攝取110g 將一整天的碳水化合物量,減少到占總熱量的35∼40%左右。

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