隨便吃一份排第十位的「原味蛋餅」，熱量就超過200大卡😳

#燒餅油條 #中式早餐 #熱量 #蛋餅 #YDD

【便當1顆就逼近一日的基礎代謝量？！】
開始減肥後，我開始想想為什麼來台灣胖的理由🤔️
得出的結論是，台灣外食太好吃但是熱量真的很嚇到💦
我找了10種自己常吃的，也常見於台灣人生活的美食熱量分享給大家，看完後，你們也可以參考自己的基礎代謝量去吃美食。
希望大家一起減肥成功💪

順便預告，下一集是手搖飲料的熱量喔（真的會很嚇到哈哈)

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#台灣小吃 #熱量 #減肥

#弘爺漢堡 #蛋餅系列 #熱量分享
早餐店必吃又來了～
弘爺的蛋餅熱量很親民
可以吃可以吃😍
一次兩份點起來！！！
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今天跟家人一起吃飯
簡單的排餐跟近況分享😆
每個月都聚一次～
你們也會每個月跟家人一起好好吃頓飯嗎？
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超簡單自製蛋餅

蔥花牛肉蛋餅
熱量 356大卡
蛋白質 20公克
脂肪 20公克
碳水 24公克

(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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番茄豬肉蛋餅
熱量 328大卡
蛋白質 20公克
脂肪 16公克
碳水 26公克

(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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食材：
蛋餅皮製作（可作5~6張）
低筋麵粉 100公克
水 200c.c.
雞蛋 1顆
鹽巴 1小匙
蔥花 少許
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蔥花牛肉蛋餅
牛梅花肉片 約50公克
蛋餅皮 1張
雞蛋 1顆
蔥花 少許
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番茄豬肉蛋餅
豬里肌肉片 約50公克
蛋餅皮 1張
雞蛋 1顆
小番茄 3顆
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總花費
蛋餅皮 5~6張 約20元
蔥花牛肉蛋餅 約35元
番茄豬肉蛋餅 約30元
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製作時間
蛋餅皮 做5~6張 約30分鐘
蔥花牛肉蛋餅 10分鐘（蛋餅皮已做好備用狀況）
番茄豬肉蛋餅 10分鐘（蛋餅皮已做好備用狀況）