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減脂訓練5：腹肌訓練課表推薦 - Nuli 女力APP

腹肌 訓練的要點：少量多餐！簡言之，建議大家可以每週3-5次腹肌訓練，一次10-15分鐘，搭配有氧、飲食控制，腹肌就有機會出來見人囉！ 以下推薦為根據女力Nuli.app 後台 ...

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