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美味健身便當食作課: 人氣IG健身料理女孩的54道精選食譜，便當常備菜x豐盛早午餐x能量點心，不節食、不挨餓，無壓力改造體態

... 只覺得又累又喘又痛苦,但身形也沒有改變,只能說是達到了「有活動、有消耗熱量」,同時稍加訓練心肺的健康效益。 ... 很多人很怕練腿的菜單,是覺得這樣腿會變粗。

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