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想瘦就要練肌肉- iShare 數位內容中心 - 安麗

肌肉多，躺著也在消耗熱量想要瘦，為什麼要練肌肉？關鍵就在當身體肌肉的比例增加，基礎代謝率也會變好。基礎代謝率指的是「人類靜臥一天所消耗的熱量」，換言之， ...

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