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如何設立健身目標？降體脂、減肥、體態變化 - 關鍵評論網

一週2-3次重訓：如果減肥、減重，那只要有消耗熱量就可以達成目標！ ... 很進階的健身目標，希望自己的三項重量增加、深蹲重量增加、臀腿重量增加！

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