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練腿 消耗熱量
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每天徒手深蹲200次,真的會有效果嗎? - 劇多
如果是要減脂瘦身,深蹲是絕對可以有效果的。作為側重腿部的全身無氧運動,深蹲消耗的熱量非常高。尤其是當數量達到200,對於初學者來說 ...
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