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練下半身肌肉降血糖！腿力回春、CP值最高的腰腿肌力訓練4招

... 後腱、杜絕蘿蔔腿的腓腸肌以及維持小腿緊實的比目魚肌等六大肌群，可以說 ... 如果是下肢比較無力、害怕往某側傾倒會重心不穩的長輩，坐在椅子上伸展也 ...

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