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在 大腿後側訓練產品中有7篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅Eric黃建緯，也在其Facebook貼文中提到， 大腿後側訓練-腿部訓練 #單腿深蹲 訓練重點：#腿後側肌群 #臀大肌 🔥加入你的訓練計畫吧🔥收藏起來...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅Yalan亞藍，也在其Youtube影片中提到，希望你喜歡今天的分享，歡迎下方留言告訴我你的想法，別忘了給我一個讚，訂閱我的頻道，我們下週見。 點進連結 使用優惠碼 MypYalan 享全館6折 🏋️♀️Myprotein 健身服飾 http://tidd.ly/718c57da 背心 褲子 S (我160cm/52kg) --------...
大腿後側訓練 在 魔鬼阿諾 Instagram 的最讚貼文
2021-06-21 21:45:59
彈力帶臀部大腿後側訓練，片段分享 更多訓練影片YouTube 搜尋：魔鬼阿諾 #魔鬼阿諾 #魔鬼阿諾健身工作室 #健身房 #健身 #運動 #重訓 #體態雕塑 #彈力帶 #居家健身 #居家運動 #增肌減脂 #情侶健身 #夫妻日常 #減重 #台中 #東勢...
大腿後側訓練 在 Yalan 亞藍 ?? ?? Instagram 的精選貼文
2020-05-23 10:01:01
🥰🥰 別忘了給我一顆❤ 然後把今天的臀部/大腿後側訓練儲存起來。這是我今天真實訓練紀錄跟你們分享。 . 【1. 槓鈴羅馬尼亞硬舉】 第一組: 15下 輕重量暖身 第二組: 12下 (加重) 第三組: 12下 (維持重量) 第四組: 12下 (維持重量) 第五組: 12下 (維持重量) . 【2. 槓...
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大腿後側訓練 在 Yalan亞藍 Youtube 的最讚貼文
2019-10-27 20:10:13希望你喜歡今天的分享，歡迎下方留言告訴我你的想法，別忘了給我一個讚，訂閱我的頻道，我們下週見。
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影片大綱：
今天和大家分享一個懶人加健人必學的一鍋料理。這道料理很適合當家中沒有現成可以吃的東西，又不想在訓練之後外食，讓你你只需要花少少的時間，就能做出一道營養滿分美味的快速料理！同時與你們分享我近期的臀部以及大腿後側訓練菜單。![post-title]()
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大腿後側訓練 在 妞新聞 Youtube 的最讚貼文
2015-12-14 21:36:44![post-title]()
大腿後側訓練 在 Eric黃建緯 Facebook 的精選貼文
大腿後側訓練-腿部訓練
#單腿深蹲 訓練重點：#腿後側肌群 #臀大肌
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大腿後側訓練 在 Ciao Bella 俏 蓓拉 Facebook 的最佳解答
女孩們
冬天是為了夏天能換上比基尼做的訓練
哪個女孩不希望擁有水蜜桃般的翹臀?
尤其是長時間久坐在辦公室的白領們
久坐會使臀大肌處於伸展拉長的狀況
導致你臀部肌肉越來越酥鬆不平坦
怎麼讓你擁有性感翹臀?
要擁有緊實的臀部，也沒有任何的秘密
少坐、規律的進行運動
從簡單到困難，持之以恆堅持下去!
Lesson18橋式-臀肌及大腿後側訓練
雙腿自然歪曲 雙腳與髖關節同寬
膝蓋朝正上方
從尾椎一節一節推起
位置到平的即可 不過度變成拱狀
快節奏時 尾椎放下不碰到地板就立刻推起
大腿後側訓練 在 馬尾女孩 陳安安 Facebook 的精選貼文
「給我30天 讓妳下半身更迷人！」 Day 27 大腿後側訓練進階版（按右下HD觀看囉）
不好意思啊～今天排練所以比較晚來陪大家 👉🏻準備毛巾或是枕頭都可以喔～
今天的動作小提醒：
👉🏻雙腳彎曲時，臀部不要往上翹
👉🏻要把毛巾或是枕頭夾緊喔～
搭配 潘若迪_Funky Dance老師的有氧運動，效果加倍！
#一天一點累積，不要輕言放棄♥️
✨歡迎多多分享影片並且一起 fitzchannel按👍 ✨
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