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練腿後側好處
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- 🏋️♂️ 羅馬尼亞硬舉🏋️♀️ 主要訓練部位 ... - Facebook
而動作中負責穩定的肌群以上半身的核心、上背、下背做為上肢的穩固,避免在硬舉過程中受傷。 🏋️♀練羅馬尼亞硬舉的 好處 握力增強加強臀部、 腿後側 力量加強 ...
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