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【腿肌好給力!4招讓膝蓋變輕鬆】

... 練腿肌，讓你起立、蹲下都輕鬆~~. 🎎🎎▶▶▻ 認識膝關節: ○ 是人體最大的 ... 第三招: 大腿後側及臀部訓練(臀大肌、腿後肌群). 動作: 採取站姿，可雙手 ...

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