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喜歡練腿的朋友一定要知道：股二頭肌及股四頭肌

不像股四頭肌位於前方，比較會被一般健身人士注意到，位於大腿後側股二頭肌常常會被忽略，然而就像其他所有部位的肌肉一樣，練一個肌肉的同時，也需要同時 ...

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