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必學站立式練腹肌運動! 不佔空間也能瘦腰 - Yahoo奇摩

Jan 指出，想腹部肌肉線條更優美，建議不要只做一款腹部訓練動作，宜每次選多幾款鍛練不同腹肌位置的動作，效果會更好。躺著和站立式的腹肌訓練動作 ...

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