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徒手運動的常見問題（二) 想練腹肌結果痠的都是脖子! 如何改善?

比較正確的方式是練腹過程中保持收下巴，集中意識在腹肌的發力，研究也證實，在捲腹運動時保持收下巴，不要頸部過度彎曲，可以降低脖子前側的胸鎖乳突肌的用力程度(頸 ...

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