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跑步新手如何跑完第一個5K？有6件事你一定要做到 - Red Bull

無論你是想要成為長跑愛好者，或只是休閒跑者，5K這個距離將是你的基礎門檻，也是 ... 一般傳統的腹肌訓練器材與動作，是否都讓你感覺無趣又沒效果?

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