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仰臥起坐能練出腹肌嗎？要多久才能瘦腹？ - 尋寶網

尤其是對於腹部脂肪太多的人來說，如果僅做仰臥起坐練腹肌是沒有什麼顯著效果的。要想練腹肌，建議多做些有氧、無氧間歇運動，提升全身力量，鍛鍊自身 ...

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