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【綜合訓練】不是撐久就有效！棒式5分鐘 - 運動筆記

棒式是現在很常見的運動動作，但想一下，你為什麼要做棒式？ 疑問1：「練棒式就能有腹肌？」 事實上：嗯… ... 疑問3：「棒式要撐多久？」.

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