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上班族跟學生族專用的飲食及腹肌訓練

早餐：最佳選擇：麥片50G+白煮蛋4個（只吃兩個全蛋，另外兩個只吃蛋白）+ · 替代選擇：豆花一碗+茶葉蛋2個（全蛋）+煎餅1個（不放油條）+ · 牛肉拉麵一碗+茶葉蛋2個（全蛋）+ ...

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