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Push-up 3種不同練法！無需器材安在家中練胸超有感

可是，單一的做法無法帶給胸肌完整的刺激，若只用1種徒手練法會令胸肌的發展有限。正如使用不同健身器材（如：啞鈴、cable、槓鈴）時，亦會有不同的角度、 ...

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