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鍛鍊胸肌的器材力薦6大練胸肌的健身器材 - 每日頭條

打開時充分吸氣、挺胸，雙肩竭力後展，注意力完全集中於胸縫。通過控制，使胸部肌肉充分伸展。如對鏡練，應注意觀察胸肌的伸展，這樣可以更好地集中注意力 ...

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