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徒手練背難？最全居家徒手練背動作來了男女適用拯救駝背

徒手練背 難？最全居家徒手練背動作來了男女適用拯救駝背 · 1、俯臥在地板或健身墊上，身體伸直，臉朝下。雙臂應完全在前方伸直。 · 2、雙臂和雙腿同時抬起， ...

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