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健身房練背VS 徒手練背動作,找到練背的感覺! - 人人焦點

2021年2月12日 — 爲什麼練背時，很難找到背肌發力的感覺？ 練背，手臂卻很酸？其實是你動作沒有做到位，速度太快，鍛鍊時都把力氣用到手臂上，沒有領會肌肉發力。

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