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【教練教重訓】菜單Level2：背部黃金比例（強度） - 肌力訓練

待在舒適圈是每個人的習慣及盲點，練健身、重量訓練亦是如此，人們習慣 ... 才是重訓中真正困難且關鍵之處，下面我們將講兩個你不可不練背肌的原因。

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