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硬舉Deadlift四種常見錯誤｜練好和受傷只有一線之隔 - 伊格運動

解密NBA球星James五大核心訓練菜單 ... 可有效增強雙手的握力，同時兩側肩膀受力均衡。 ... 延伸閱讀: 『重量訓練菜單週期化訓練篇』多做這個步驟日後不用捶心肝.

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