你即將離開本站

並前往https://hypercore.com.tw/blogs/689

訓練量：科學幫你開菜單！ - 超核心健身中心

練背的同時刺激到肱二頭肌與少許的後三角肌，腿部肌群前後都有使用到，肩膀訓練選擇側平舉去鍛鍊到中三角肌。 一週如練2-3次，胸、背、腿一週共有12 - 18 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「練肩菜單」的人也找了：

  1. 練肩膀女
    2.
  2. 肩膀菜單ptt
    3.
  3. 練肩動作
    4.
  4. 肩膀 練 大
    5.
  5. 練肩器材
    6.
  6. 練肩膀好處
    7.
  7. 三角肌作用
    8.
  8. 南瓜肩 啞鈴
    9.