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如何安排肩部訓練？這套超級組訓練，虐出迷人虎頭肩

因為我們在胸部的訓練中，三角肌前束往往也會參與發力，所以我在肩部的訓練菜單中往往會偏重於三角肌中束以及後束的訓練。 肩部也是我很喜歡練的一個位置 ...

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