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練肩動作
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虎背熊腰不是真的胖!5招速學「開肩伸展運動」擁有仙女一字肩
在做此動作時,維持雙手手臂不動,肩膀微微下沉,靠著背部肌肉的力量向後畫圓。10下為一組,一次做3組,中間可以稍作休息,再換往前畫圓!
確定!
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