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在家如何練肩？4個高效練肩動作，足不出戶練出飽滿三角肌

但是這段時間其實對於健身玩家來說是一個契機，就是很多人練慣了器械，上手徒手練肩動作，可以強化肩部核心，對於以後的訓練來說，會有很大的好處。

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