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健身大佬最愛的四個練肩動作，練出寬闊肩膀 - 雪花新闻

然而肩膀是非常非常難練的部位，大部分人練肩膀基本上都會存在同樣的問題，肩部肌羣訓練不到位，訓練轟炸不精確，練到上斜方肌跟肱三頭肌的較多。爲了解決 ...

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