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練肩動作
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健身大佬最愛的四個練肩動作,練出寬闊肩膀 - 壹讀
虎背熊腰通常用來形容一個人身材的魁梧,而肩部是撐起整個身體的關鍵一般來說這也是重要的訓練痕跡,能練出很清晰的球狀雙肩是每個健身者的追求。
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